Zusätzliche Informationen zur Rückbildung

Wann kann ich mit der Rückbildung beginnen?

Welche Übungen zu welchem Zeitpunkt zum absolviert werden können, hängt stark von der Art deiner Entbindung ab.

1. Vaginale Geburt ohne Verletzungen
Du kannst ca 6-8 Wochen nach der Entbindung beginnen, benötigst vorab jedoch noch die Freigabe durch deinen Gynäkologen.

2. Vaginale Geburt mit Geburtsverletzung (z.B. Dammriss, Dammschnitt)

Du kannst ca 8-10 Wochen nach der Entbindung beginnen, benötigst vorab jedoch noch die Freigabe durch deinen Gynäkologen.

3. Kaiserschnitt

Da nach dem Eingriff erst die Wundheilung stattfinden muss, solltest du 10-12 Wochen warten, bevor du mit den ersten Übungen beginnst. Auch hier benötigst du die Freigabe durch deinen Gynäkologen.

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