Mama Aktiv Fitness

Fit mit Babybauch und Young Mama

 

Fit mit Babybauch

(Das perfekte Workout während der Schwangerschaft)

Auch in der Schwangerschaft darfst du sportlich sein. 

Sport während der Schwangerschaft ist nicht nur möglich, sondern wird dir auch guttun.

Für jedes Trimester gibt es vielfältige Workouts. 

Ein moderates Sportangebot wartet auf dich und hilft dir deine körperlichen Veränderungen aufzufangen. 

Entspannungselemente aus dem Yoga runden dein Workout ab.

Die Stärkung von insbesondere Rücken- und Beckenbereich können für die anstehende Geburt von Vorteil sein.

Sport in Maßen wird von den Ärzten in der Schwangerschaft empfohlen und kann sowohl den körperlichen als auch den psychischen Problemen entgegenwirken.

 

Wichtig ist, dass du immer auf die Signale deines Körpers hörst und in enger Absprache mit deinem Gynäkologen stehst.

Young Mama

(Bring wieder Schwung in deinen Körper mit der Rückbildungsgymnastik)

Der ideale "Fit-Mix" für gewordene Mütter, die fit bleiben oder wieder werden möchten.

In kleinen Gruppen von max. 4-6 Teilnehmerinnen wirst du mit entsprechenden Übungen zur Rückbildung von Gebärmutter, Stärkung der Beckenbodenmuskulatur, des Vaginaltraktes und angemessen - der Stärkung der Bauchmuskulatur nach der Entbindung angeleitet.

Auch die Muskulatur im Rücken- und Nackenbereich werden gefördert.

Eine Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit durch funktionelle Übungen und moderate Kräftigung- und Mobilisationsübungen machen dich fit und stark für den Alltag. Entspannungsübungen runden den "Fit-Mix" ab.

 

Konzentriere dich auf das, was deinem Körper guttut und er benötigt, anstatt auf das, was wieder „weg“ muss. Gib deinem Körper Zeit zur Heilung!

Teilnahmevoraussetzung

  • Du hast keine Beschwerden und bist zur gynäkologischen Untersuchung gewesen

>> Weitere Informationen

Kurstag und Kosten (Selbstzahler)

Fit mit Babybauch

Montag, 09:45 Uhr - 10:45 Uhr

5er Karte für 62,50€

Young Mama

Mittwoch, 09:45 Uhr - 10:45 Uhr

5er Karte für 62,50

Ort

NLH Fitness Stuuv

Stellmacherstraße 31

26506 Norden

Bitte mitbringen:

  • Stoppersocken 

  • Handtuch / Matte

  • Getränk

  • Hygieneschutzmaske

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