Yoga

Hatha Flow meets
Yin Yoga

Komm und werde ein Yogi!

Kräftige deine Körpermitte mit Haltungen aus dem Hatha Yoga.

 

Im aktiven Teil der Stunde (Yang) erwärmst und stärkst du deinen Körper und entspannst gleichzeitig durch sanfte Übungen und Atemtechniken aus dem Yin Yoga.

 

Dabei werden Dehnübungen lange passiv gehalten, so dass Körper und Geist loslassen und entspannen.

Bitte mitbringen:

  • rutschfeste Socken

  • Handtuch / Matte

  • Getränk

  • Hygieneschutzmaske

Kurstag und Kosten (Selbstzahler)

Donnerstag, 18:00 Uhr - 19:00 Uhr

5er Karte für 62,50€

Kinder in der Yoga-Klasse

Kinder-Yoga

Kinder üben nicht Yoga - sie erleben es.

Auf geistiger Ebene lernen die Kinder zu entspannen und Stress abzubauen. Gleichzeitig nimmt die Konzentrationsfähigkeit zu und ein Gefühl von Ruhe und tieferem Bewusstsein für sich selbst und für die eigene Umwelt entwickelt sich.

 

Hund, Katze, Maus - Kinder-Yoga ist spielerisch und soll in allererster Linie Freude an der achtsamen Bewegung bereiten. Im Vordergrund steht nicht das korrekte Halten der Übungen, sondern das Eintauchen ins Hier und Jetzt.

Kinder-Yoga besteht mal aus (kinderaffinen) Haltungen aber auch aus einfachen Atemübungen, kurzen Meditationen, Massagen, Phantasiereisen und Spielen.

Zu den weiteren körperlichen Wirkungen von Kinder-Yoga gehören:

  • Gleichgewicht und Konzentration

  • Beweglichkeit und Stärkung der Muskulatur

  • Koordination und Körperwahrnehmung

  • Anregung der Fantasie und Entspannung durch Traumreisen

  • Verbesserte Körperhaltung

  • Linderung von Rückenbeschwerden 

  • Bessere Durchblutung

  • Stärkung der Abwehrkräfte

  • Erhöhung der Leistungsfähigkeit

  • Förderung der Lust auf Bewegung

Der Kinder-Yoga-Kurs ist ab einem Alter von 5 Jahre bis 12 Jahre.

"Lass dich nicht unterkriegen. Sei frech & wild & wunderbar"

Astrid Lindgren 

Bitte mitbringen:

  • rutschfeste Socken

  • Handtuch / Matte

  • Getränk

  • Hygieneschutzmaske

Kurstag und Kosten (Selbstzahler)

Montag, 15:00 Uhr - 16:00 Uhr

6er Karte für 60,00€

Ort

NLH Fitness Stuuv

Stellmacherstraße 31

26506 Norden